15 arrow 1 bullet 1 4000 1 1 fade http://popvizyon.com 300 4000
muffin

Unsuz Sebzeli Muffin Tarifi

Büşra Düzyol
6 Ocak 2017

Sabah kahvaltısında yumurta kim sevmez ki? Peki muffin? Ancak diyette muffin olur mu diyorsanız elbetteki olur. Bu kez muffin in en fit halini sizler için hazırladık. İşte unsuz ıspanaklı mantarlı muffin tarifi!

MALZEMELER

Bir düzine yumurta
yarım çay kaşığı tuz
Muffin kaplarını yağlamak için sprey yağ
1 Su bardağı ıspanak
Bir fincan dilimlenmiş mantar
1/4 su bardağı dilimlenmiş soğan
Yarım bardak rendelenmiş kaşar peyniri

YAPILIŞI

Fırını 200° kadar önceden ısıtın.
Yumurtaları büyük bir kadın içine koyup mikser yardımıyla ya da çatalla iyice çırpın çıktıktan sonra tuzu ekleyin.
On ikili Muffin kaplarına sprey ya yardımıyla yalayın.
Ispanak mantar yeşil soğan ve peyniri her muffin kabının içine paylaştırın daha sonrada çıktığınız yumurtayı bulmasın kapların içine bölüştürün.
20 25 dakika kadar fırında pişirin. Fırından ilk çıktıktan sonra Yumurtalarınızın içi birazcık sıvı kalabilir ancak bir 2 dakika içerisinde onlar da tam kıvamına gelecektir.
Bir 2 dakika sonra su olmadan tüketin işte hazır afiyet olsun!

Unsuz Sebzeli Muffin Tarifi

Diyetisyen / Beslenme Uzmanı
Yorumlar 0

Yorum yaz